no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月04日（木）

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【朝ごはん】
スリムアップスリム シェイク 抹茶味

【昼ごはん】
ピリ辛牛スタミナ丼
豆乳を練り込んだしらたき麺スープ 丸鶏風味こく塩味
1日分の野菜

【晩ごはん】
釜玉うどん
野菜のかき揚げ天ぷら
いかの天ぷら

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2156kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
アサヒ フード アンド ヘルスケア スリムアップスリム シェイク 抹茶味（1人前） 157 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
ピリ辛牛スタミナ丼（1人前） 720 kcal
ハウス 豆乳を練り込んだしらたき麺スープ 丸鶏風味こく塩味（1人前） 77 kcal
伊藤園 1日分の野菜　280ml（1人前） 83 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
一味唐辛子（1人前） 25.1 kcal
17時
釜揚げうどん（1人前） 556 kcal
長ネギ（2人前） 44.8 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
イカの天ぷら（塩）（1人前） 119 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
  2156 kcal
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