no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

まさる＠ネットの住人さん


1985年04月24日生(男性) A型

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【朝ごはん】
ごはん
味噌汁
サバの塩焼き
野沢菜

【昼ごはん】
ピリ辛スタミナ丼
豆乳を練り込んだしらたき麺スープ　うまかとんこつ味
1日分の野菜

【晩ごはん】
メンチカツカレー
ほうれん草
コーン

【記録グラフ】

睡眠時間 6時間	体脂肪率 18%	食事の記録 2593kcal
体重 62.8kg

【食事の記録】

8時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
サバの塩焼き（0.5人前）	127	kcal
野沢菜（1人前）	4.5	kcal
12時
ピリ辛スタミナ丼（1人前）	757	kcal
ハウス食品豆乳を練り込んだしらたき麺スープ　うまかとんこつ味（1人前）	92	kcal
伊藤園 1日分の野菜　280ml（1人前）	83	kcal
ごま（3人前）	17.3	kcal
一味唐辛子（1人前）	25.1	kcal
17時
CoCo壱番屋ポークカレー（1人前）	761	kcal
CoCo壱番屋メンチカツ（1人前）	327	kcal
CoCo壱番屋ほうれん草（1人前）	13	kcal
CoCo壱番屋コーン（1人前）	58	kcal
CoCo壱番屋福神漬け（1人前）	2	kcal
	2593	kcal
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