no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月18日（木）

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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
サバの塩焼き
野沢菜の漬け物

【昼ごはん】
とくとくのり弁
辛味噌ラーメン
1日分の野菜

【晩ごはん】
尾道ラーメン

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2398kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
12時
とくとくのり弁（1人前） 939 kcal
東洋水産 辛味噌ラーメン（1人前） 311 kcal
一味唐辛子（1人前） 25.1 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 1日分の野菜　280ml（1人前） 83 kcal
17時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
小口ネギ（1人前） 10.8 kcal
一味唐辛子（1人前） 25.1 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
  2398 kcal
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