no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月19日（金）

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【朝ごはん】
すき焼き丼

【昼ごはん】
みそバター味ラーメン
SOYJOY カカオオレンジ
1日分の野菜

【晩ごはん】
瓦そば
ピザ
ホタテのカルパッチョ

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2757kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
すき焼き（0.5人前） 304 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
12時
エースコック みそバター味ラーメン（1人前） 549 kcal
大塚製薬 SOYJOY カカオオレンジ 1本（1人前） 133 kcal
伊藤園 1日分の野菜　280ml（1人前） 83 kcal
ごま（2人前） 11.6 kcal
一味唐辛子（1人前） 25.1 kcal
23時
瓦そば（1人前） 782 kcal
ミックスピザ（0.5人前） 310 kcal
ホタテのカルパッチョ（1人前） 226 kcal
  2757 kcal
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