no title【まさる@ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月20日(土)

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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
きんぴらゴボウ

【昼ごはん】
日替り幕の内弁当 海老カツタルタルソース

【晩ごはん】
ハマチの刺身
春菊の胡麻和え
とうふ
チンジャオロース
チーズトマトハンバーグ
チーズケーキ
とんこつラーメン


【今日の感想】
冬期講習前の研修でした。

昨日のバイト終わりにボウリングに誘ってもらいましたが、10時スタートで8時起きだったので行けませんでした、残念。

家を出て着いたのは9:10。

15分で着いてしまった……。

バスで行こうとしたら車があるから、車使って行っただけだけど。

ホワイトボードを見ていたら、なんかあんまりやっても意味なさそうな基本マニュアルのチェックが並んでいたので、嫌だなあとか思っていたけど。

今回は自己分析と注意事項だけでそこらへんはすっ飛ばされていました。

ようやく方針転換したかと。

生徒情報の共有と指導方針では色々と意見を言うことができ、他の人からも活発にアイデアが出て、充実した研修になったかと思います。

午後からは冬期講習用にボードを変えたりテキストを封筒に入れたりといった準備。

ずっとコピーをし、ホッチキスを押し続けていました。

一通り終わった後、M先生と中3数学のテキストでどの問題をさせるかを決めてから帰りました。

シフト表を見てみると、基本的にはレギュラーで当たっている生徒に主に当たるんですけど。

組み合わせが最悪な部分が何箇所か……。

1対3なのに、1対5くらいの厳しさがあるんだよね。

基本、楽なところが朝1番しかない現実。

そして最大のヤマは12月28日だわ。



そういえば11月にうちの教室で予習復習徹底キャンペーンなる、生徒がどれだけ宿題と復習をよくやっていけたかを競うものがあったんですけど。

なんか講師部門のトップになって、図書カードもらいました。

特に気にせずいつも通りにやっていたんですけど、気にせずとも基本的なことはできているんだと再認識することができました。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
3381kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
62.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯 中(1人前) 235 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
きんぴらゴボウ(1人前) 74.3 kcal
ほっともっと 日替り幕の内弁当 海老カツタルタルソース(1人前) 778 kcal
20時
ハマチの刺身(1人前) 179 kcal
チンジャオロース(1人前) 650 kcal
トマトハンバーグ(1人前) 455 kcal
ゴーダチーズ(1人前) 76 kcal
ほうれん草(1人前) 6 kcal
チーズケーキ(1人前) 288 kcal
とんこつラーメン(1人前) 387 kcal
とうふ(1人前) 82.8 kcal
春菊の胡麻和え(1人前) 79.5 kcal
  3381 kcal
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