63.5kg before breakfast【HKagami305さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月18日（木）

63.5kg before breakfast
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63.5kg before breakfast

【記録グラフ】
ウォーキング
121分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
ししゃも（1人前） 74.7 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
黒豆（1人前） 64.2 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
プリマハム からあげ（1人前） 103 kcal
18時
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
大塚製薬 ソイジョイ　マンゴーココナッツ（1人前） 137 kcal
20時
サラダ（1人前） 25.4 kcal
21時
ヨーグルト無糖（1人前） 155 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
瓦せんべい（1人前） 23.9 kcal
  1416 kcal
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