年末だけどいつだって今からスタート【ともよさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月27日（土）

年末だけどいつだって今からスタート
< 忘年会２ 　｜　明日は机 >
＜何かの運動＞　ウォーキング30分

＜活動＞
今日から　体脂肪率・筋肉量・基礎代謝　を記録することにしました。
週１くらいで、お風呂上りに測ります。

ダイエット前は
体脂肪率　：　36％
筋肉量　：　43kg
基礎代謝　：　1440kcal
くらいだったようです。
メモしか残ってないのでちょっとあやふやですが…

あと「何かの運動」も今日から記録です。
ウォーキングを始めたころまでさかのぼって記入しました。

＜日記＞
忘年会が今朝６時までだったので、昼まで寝てました；
ウォーキングもいつもより遅い時間。
暗くなってからでも面倒くさがらずに行けたから良かった良かった＾＾

【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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