12月31日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月31日（水）

12月31日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
37.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
63.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
64.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1864kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（0.5人前） 112 kcal
12時
五目炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
永谷園 みそ汁（1人前） 30 kcal
茶碗蒸し（1人前） 92 kcal
キュウリのぬか漬け（4人前） 5.4 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
おひたし（1人前） 31 kcal
オレンジジュース（30%）（1人前） 82 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
19時
チーズフォンデュ（1人前） 439 kcal
日本ハム 　チキンナゲット（1人前） 99.5 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
ブロッコリー（0.4人前） 13.2 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
23時
そば（1人前） 297 kcal
  1864 kcal
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