1月1日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月01日（木）

1月1日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
36.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
63.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
3時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
10時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
64.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1889kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ﾐﾙｷｰｳｪｲ 大俵ハンバーグ（1人前） 463 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ほうれんそう（1人前） 7.6 kcal
オクラ（3人前） 7.7 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
枝豆（1.5人前） 50.3 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
カルピス カルピス（1人前） 75.6 kcal
レモンティー（1人前） 33.7 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
鴨南蛮そば（0.4人前） 220 kcal
  1889 kcal
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