弟家族と外食☆【ちぃままさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月03日（土）

弟家族と外食☆
< グータラっと・・・ 　｜　お墓参り☆ >
【朝ごはん】バナナ中1本・霧島中硬水300ml

【昼ごはん】和食さと（ちゃんこ鍋・じゃこご飯0.5人前・熱燗・中生ビール）

【間食】

【晩ごはん】おせち残り・ご飯1人前・ヘルシア350ml

【夜食】みかん大2個

【今日の感想】実家の両親＆兄＆弟家族で
　　　　　　　予約済みのさとへ☆
　　　　　　　久しぶりに羽目をはずしてお酒1合グイッ・・
　　　　　　　ちょっとだけのつもりが中生まで飲んでしまった
　　　　　　　でも、全然ヘ・イ・キでしたぁ～
　　　　　　　若い頃はウイスキー1本なんて平気でしたから～♪

【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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