池袋→ドーム【Aeroさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月17日（土）

池袋→ドーム
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・ミドルエアロジョグ（50）斉藤友希IR
　①ボックス　前へ回転しながらバッククロス
　　後ろ向きのままシャッセ　背中周りターン　ジャンプ（手）ビイハインド
　　サイドランジ　アラベスク（Ｖ）　
　②Ｖステップ（Ｖ）　ペンジュラム　片足後ろおいてツイスト（片手内回り→前にゃんにゃん→のばして→肩→腰）　
　　前へマンボ（Ｖ）　バックキック×３　斜めギャロップ　アクロス　ツーキック　ニーアップ×2
　③サイドマンボ　ワンカール　ツイスト　フライ　マンボ　カール（手腰＆斜め上）　ひねって
　　バックマンボ（手前）　フロントキック　ケットントン　前（手上からおろして）＆後ろ馬＆前馬
　
・シェイプステップリーボック（50）村上喜代美IR

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