2009年 01 月 22 日【刹那・Ｆ・セイエイさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月22日（木）

2009年 01 月 22 日
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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ミリタリープレス
5回
ミリタリープレス（回） のグラフ
 		湿度
55%
湿度（%） のグラフ
 		ビリーズブートキャンプ
5分
ビリーズブートキャンプ（分） のグラフ
間食回数
2食
間食回数（食） のグラフ
 		パソコン時間
3時間
パソコン時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
5分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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