1月26日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月26日（月）

1月26日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
37.6%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
64.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
11.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
6.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
64.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ポークステーキ（0.4人前） 149 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
永谷園 みそ汁（1人前） 30 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
グレープジュース（10%）（3人前） 312 kcal
19時
マルゲリータ（1人前） 423 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
レモンティー（1人前） 33.7 kcal
  1780 kcal
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