五反田【Aeroさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月31日(土)

五反田

< 下井草  | ドーム >
・HATHA YOGA(45)根岸健一IR
・アドバンスエアロMAX(60)根岸健一IR
・ベーシックステップⅡ(45)根岸健一IR

ティップのMAX、初参加のIRレッスンはとっても緊張する。難易度がバラバラだから…
今日の根岸IRはばっちりできました!楽しいけど私にとってもそんなに難しくなかった。手振りも1ブロックのみで一安心。
ちゃんとハイインパクトの動きがあって汗たっぷりかけるし、手振りあり、リズムチェンジあり。
何にも偏ってない、バランスのよいIRだと思った。ビハインドは多用してたけどね。でもこれはたいていの人に言えるかもね。

 ①ニーアップ 前へビハインド Aステップ 360度回転 ビハインド <16>
  シャッセ はじいてボックス 着地そのままシャッセ 360度回転 バッククロス Vステップ

 ②前へマンボ さがって 後ろマンボ 回転 ひざまわして ビハインド 背中回転
  キック ツイスト シザーズ ニーアップ ペンジュラム(手振り)

 ③バックマンボ サイドマンボ 回転 サイドマンボ
  マンボ シャッセジャンプ ピボット 飛んで
  前横後 ボールチェンジ マンボ回転 Aステップ Vステップ

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