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09年02月08日（日）

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【記録グラフ】
食事の記録
1827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
肉まん（1人前） 196 kcal
玉ねぎの卵とじ（1人前） 98.6 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
紅茶（0.1人前） 0.12 kcal
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
10時
ごはん（1人前） 235 kcal
トップバリュー 茎わかめ（1人前） 77 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
13時
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（0.5人前） 43 kcal
ヱスビー食品 チーズリゾット（1人前） 245 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
なとり チーズかまぼこ（1人前） 21 kcal
18時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
かんぴょう（1人前） 13.1 kcal
焼きのり（0.5人前） 2.8 kcal
アジ開き干し（0.3人前） 21.2 kcal
すき焼き（0.3人前） 183 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  1827 kcal
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コメント
bluemoon 2009/02/08 21:02 
こんばんわ。
食べ過ぎても次の日とかに調整すれば大丈夫ですよ。
で、甘い物はなるべく朝が理想ですねー。
深夜の暴飲暴食は、あっというまに脂肪蓄積です。
私は定期的に過食症状態におちいるので、その後の調整が大変。
ふぅ～。
今週は気をつけようと思います。
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