今日は寝不足【柚美さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月09日（月）

今日は寝不足
< 明日から頑張るゾ！ 　｜　no title >
眠いのに寝付けなくて、結局うだうだしてる間に朝に。。。
おかげで今日一日アタマがすっきりせず、欠伸ダラダラで仕事をした^^;

食事は野菜が思い切り不足してますね、反省！！
【記録グラフ】
体重（夜）
62.2kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		体重（朝）
62.3kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1341kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
26.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
24.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
食事の記録
1141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
マクドナルド チキンマックナゲット（1人前） 256 kcal
レザンノア（1人前） 188 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
肉うどん（1人前） 614 kcal
  1141 kcal
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