2月12日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月12日（木）

2月12日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
38.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
64.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
12.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
64.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1596kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（2人前） 120 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
酢豚（1人前） 163 kcal
アスパラガス（2人前） 8.8 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
焼き豚（2人前） 34.4 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
永谷園 みそ汁（1人前） 30 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
和風こんにゃくステーキ（1人前） 90.8 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 121 kcal
さきいかの天ぷら（天つゆ）（1人前） 122 kcal
レンコンの天ぷら（天つゆ）（2人前） 259 kcal
20時
森永乳業 エスキモー チェリオ ホワイトチョコ [袋] 100ml（0.1人前） 33.1 kcal
  1596 kcal
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