2月13日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月13日（金）

2月13日
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【記録グラフ】
朝の体重
64.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
67.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
65.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2055kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（2人前） 120 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
そぼろ(合い挽き肉)（0.4人前） 121 kcal
卵焼き（1人前） 136 kcal
ｿｰｾｰｼﾞ（2人前） 124 kcal
焼き豚（2人前） 34.4 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
永谷園 みそ汁（1人前） 30 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚肉の竜田揚げ（1人前） 376 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
20時
・・・ ピーナッツチョコ（1人前） 522 kcal
  2055 kcal
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