no title【intimiteさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月12日（木）

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【メニュー名】

【メニュー概要】

【材料】

【作り方】

【健康ポイント】

【オススメ度】

【記録グラフ】
勉強時間
0.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		ヒップ
94.5cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		アンダーバスト
74.7cm
アンダーバスト（cm） のグラフ
太もも（左）
58cm
太もも（左）（cm） のグラフ
 		階段昇降
6階
階段昇降（階） のグラフ
 		ウエスト
68cm
ウエスト（cm） のグラフ
背筋
6回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
8回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1255kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
4本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1574kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
まいたけの雑炊（1人前） 134 kcal
10時
飴（2人前） 23.4 kcal
12時
月見うどん（1人前） 395 kcal
14時
飴（2人前） 23.4 kcal
19時
まいたけの雑炊（3人前） 403 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 288 kcal
御飯（1人前） 235 kcal
20時
コーヒー（1人前） 72.2 kcal
  1574 kcal
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