日曜日【ikgmさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月15日（日）

日曜日
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【今日のできごと】 いつもの散歩

【今日の感想】 天神様へのお参りを経て、べにばな館の前を通って家に帰るコースで約８，０００歩。良い運動になります。

【記録グラフ】
万歩計
10015歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2581kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
すき屋 鮭（1人前） 163 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ご飯 中（0.5人前） 118 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
山崎製パン まんじゅう 吹雪 1個（0.5人前） 162 kcal
森永乳業 森永ヨーグルト [カップ] 100g（1人前） 93 kcal
19時
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
とうふ（0.3人前） 24.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
マルゼン チーかま（0.5人前） 31.5 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
20時
月桂冠 つき [パック] 180ml（3人前） 518 kcal
和風こんにゃくステーキ（1人前） 90.8 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  2581 kcal
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