no title【なるみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月16日（月）

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【今日のできごと】

朝、少し苦しくプー１
テオ１錠


【今日の感想】 【朝ごはん】

カフェオレ

菓子パン

野沢菜の漬物（息子の軽井沢のお土産)


【昼ごはん】
冷凍グラタン

【間食】
チョコ

【晩ごはん】
（娘宅にて）
マカロニサラダ

サバの煮付け

もやし炒め

チーズフライ

十六穀米


【夜食】

【今日の感想】
花粉対策でアレロックを飲んでいるので
鼻の調子良い。
【記録グラフ】
神経衰弱ゲーム
20秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		体脂肪率
32.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
33秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
1509kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
十勝ﾊﾞﾀｰﾚｰｽﾞﾝｽﾃｨｯｸ 菓子パン（1人前） 112 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
23時
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
もやし炒め（1人前） 422 kcal
チーズフライ（1人前） --- kcal
やずや 十六穀米（1人前） 93.8 kcal
  1509 kcal
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