やばいっす。【panda69さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月19日（木）

やばいっす。
　｜　今日は >
じわじわじわじわ増え続ける体重。

このままじゃ夏にノースリーブが着れないっ！

てことでまずは自分の体の把握から。

そして出来ることからやっていこう！

無理はしない。

これ鉄則。

【記録グラフ】
インスパイリングエクササイズ
15分
インスパイリングエクササイズ（分） のグラフ
 		ギター練習
30分
ギター練習（分） のグラフ
 		食事の記録
1529kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
セブンプレミアム 食パン ８枚切（1人前） 128 kcal
パルシステム マーガリン（1人前） 75 kcal
ブレンディ カフェオレ ハニースイート（1人前） 67 kcal
10時
ロッテ チョコパイ（1人前） 163 kcal
越後製菓 海老せんべい（1人前） 75 kcal
13時
モスバーガー フレンチフライポテト S（1人前） 195 kcal
モスバーガー コカ･コーラ S（1人前） 85 kcal
モスバーガー モスライスバーガー海鮮かきあげ 塩だれ（1人前） 350 kcal
19時
ごはん　120g（1人前） 202 kcal
マルハニチロ 肉しゅうまい（3人前） 105 kcal
パルシステム 鮭フライ（1人前） 54.6 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
  1529 kcal
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