no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月26日（木）

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【朝ごはん】
朝オレンジ
ハムエッグサンド
ハムカツサンド

【昼ごはん】
とんこつラーメン（一蘭）

【間食】
1本で1日分の鉄分のむヨーグルト
マルチビタミン＆ミネラル

【晩ごはん】
焼き鳥
サラダ
おにぎり
鶏のから揚げ
ピザ

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2675kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ミニッツメイド 朝オレンジ（1人前） 112 kcal
ハムカツサンド（1人前） 332 kcal
ハムエッグサンド（1人前） 438 kcal
11時
とんこつラーメン（1.5人前） 581 kcal
17時
メグミルク 1本で1日分の鉄分のむヨーグルト（1人前） 139 kcal
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
20時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
サンクス おにぎり　鶏五目（1人前） 201 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
ピザ（0.2人前） 124 kcal
  2675 kcal
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