no title【一番槍さんの健康管理カラダカラノート】

一番槍さん


1977年生(男性) 愛媛県

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【記録グラフ】

体脂肪率 24.5%	基礎代謝 1578kcal	食事の記録 2382kcal
体重 0.2kg	カロリー比較

【食事の記録】

8時
キウイフルーツ（1人前）	53	kcal
明治乳業明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g（0.1人前）	31	kcal
9時
ローソンからあげクンコンソメパンチ味（1人前）	198	kcal
10時
ヤクルトヤクルト400LT（1人前）	43	kcal
ヤクルト黒酢ドリンク（1人前）	24	kcal
11時
明治乳業おいしい牛乳（1人前）	123	kcal
13時
CoCo壱番屋グランド・マザー・カレー（1人前）	969	kcal
CoCo壱番屋ノンオイルドレッシング（1人前）	23	kcal
CoCo壱番屋ヤサイサラダ（1人前）	12	kcal
20時
大根（根）（1.5人前）	10.8	kcal
ユウキ食品甜面醤（0.05人前）	16.5	kcal
豆板醤（1人前）	1.8	kcal
ミツカン純玄米黒酢（0.075人前）	0.53	kcal
濃口しょうゆ（0.5人前）	6.4	kcal
鶏モモ（0.4人前）	240	kcal
黒こしょう（4人前）	1.5	kcal
オリーブオイル（0.15人前）	18	kcal
じゃがいも（1人前）	103	kcal
雪印北海道バター（0.5人前）	36.6	kcal
にんじん（0.6人前）	44.4	kcal
玉ねぎ（0.25人前）	18.1	kcal
芽キャベツ（5人前）	37.5	kcal
牛乳（0.1人前）	13.8	kcal
味の素　コンソメ（0.4人前）	5.2	kcal
エスビー食品とろけるシチュー（2人前）	234	kcal
21時
三真元祖しっとりソースせんべい（0.6人前）	118	kcal
	2382	kcal
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