no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月17日（火）

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【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
59.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2086kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
フランスパン（0.2人前） 14 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
12時
佐藤食品工業 ごはん（1人前） 268 kcal
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（1人前） 156 kcal
カボチャの天ぷら（天つゆ）（1人前） 139 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ なめこ [カップ] 45g（1人前） 35 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
MEGMILK 牛乳（0.9人前） 120 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
21時
たけのこごはん（1人前） 265 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
たくあん（1.5人前） 23 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ なめこ [カップ] 45g（1人前） 35 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
キリン キリン端麗ゼロ（1.7人前） 162 kcal
22時
すかいらーく ウーロンハイ（4人前） 372 kcal
  2086 kcal
食事レポートを見る
コメント
びっぷっぎぃ 2009/03/18 06:06 
はじめまして(^^)コメ有難うございました☆
bluemoonさんとこでお名前は拝見してたんですよ～↑

ダイエットしだして色々大変さはありましたが今はベスト体重だと思ってます(^^)v
これが維持できたら言う事ないんですけど・・・・。
味覚等が変化して面白い１０ヶ月でもありました(笑)

追伸
お酒強いんですねー(^^)
 ドルフィン２ 2009/03/18 23:22 
本当に色々と試してみて、一番自分にあったものを、無理せずに続けていけたら、『健康な体』を手に入れる事が出来ると思います。
これからも、無理をしない「体質改善」をお互いしていきましょう。
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