no title【tanacoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月27日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
4097歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2295kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
パスコ イングリッシュマフィン（0.5人前） 72 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
ネーブルオレンジ（0.5人前） 29.9 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.2人前） 12.4 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
雪印 スライスチーズ（0.5人前） 25 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
イカの天ぷら（天つゆ）（0.8人前） 103 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
15時
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
20時
マルゲリータ（0.5人前） 211 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
21時
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
23時
ネギトロ巻き（1人前） 338 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ 海苔 [カップ] 26g（1人前） 41 kcal
  2295 kcal
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