03:00:06【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月27日（月）

03:00:06
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【今日やった運動】
早朝ジョギング　３ｋｍ　１７分５８秒
ウエイトトレーニング
　　 バタフライ　　　　　　　 　　　４０．０ｋｇ　　　１０回　１０回　　９回
　　 ワンハンドローイング　　右 ２５．０ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回　
　　　　　　　　　　　　 　　 　　左 ２５．０ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回
　 　レッグエクステンション　　　５５．０ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回　１０回
　　 カーフレイズ　　　　　　　　　９５．０ｋｇ　　　３０回　３０回　３０回　３０回
　　 インクラインベンチプレス　　３５．０ｋｇ　　　１０回　１０回　　７回
腹筋　　３００回


【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　２２時４０分頃
今朝の起床時間　０３時００分０６秒

【記録グラフ】
カーフレイズ
95kg
カーフレイズ（kg） のグラフ
 		３ｋｍジョギング
1078秒
３ｋｍジョギング（秒） のグラフ
 		バタフライ
40kg
バタフライ（kg） のグラフ
インクラインベンチプレス
35kg
インクラインベンチプレス（kg） のグラフ
 		ワンハンドローイング
25kg
ワンハンドローイング（kg） のグラフ
 		起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
300回
腹筋（回） のグラフ
 		レッグエクステンション
55kg
レッグエクステンション（kg） のグラフ
体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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