W650さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

08月21日 03:00:09

  
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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08月17日 03:00:06

  
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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08月16日 03:00:06

  
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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08月15日 03:00:07

  
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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08月14日 03:00:06

  
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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08月13日 03:00:07

  
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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08月12日 03:00:09

  
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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08月11日 03:00:09

  
【今日やった運動】
早朝ランニング　６ｋｍ　

【運動した時間】
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08月10日 04:15:00　二日酔い

  
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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08月09日 03:20:00　小谷（おたり...

  
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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08月08日 03:00:05

  
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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08月07日 03:00:07

  
【今日やった運動】
早朝ランニング　１７ｋｍ

【運動した時間】
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08月06日 02:54:10

  
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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08月05日 03:00:05　梅雨明け

  
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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08月04日 03:00:06

  
【今日やった運動】
シットアップ　　　　　　　　２００回
バックプレス　　３０ｋｇ　　１０回　１０回　　９回　　
スクワット　　　１００ｋｇ　　１０回　１０回　１０回
カーフレイズ　　１００ｋｇ　　３０回　３０回　３０回 ...
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08月03日 03:00:06

  
【今日やった運動】
シットアップ　　　　　　　　１００回
バックプレス　　３０ｋｇ　　１０回　１０回　１０回　　
スクワット　　　１００ｋｇ　　１０回　１０回　１０回
カーフレイズ　　１００ｋｇ　　３０回　３０回　３０回 ...
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08月02日 03:00:05

  
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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08月01日 03:00:08

  
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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07月31日 03:00:06

  
【今日やった運動】
シットアップ　　　　　　　　１００回
バックプレス　　３０ｋｇ　　１０回　１０回　１０回　　
スクワット　　　１００ｋｇ　　１０回　１０回　１０回
カーフレイズ　　１００ｋｇ　　３０回　３０回　３０回 ...
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07月30日 03:00:08　雨中ランニン...

  
【今日やった運動】
早朝ランニング　６ｋｍ　３４分３６秒

【運動した時間】
...
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07月29日 03:00:07

  
【今日やった運動】
シットアップ　　　　　　　　１００回
バックプレス　　３０ｋｇ　　１０回　１０回　　５回　　
スクワット　　　１００ｋｇ　　１０回　１０回　１０回
カーフレイズ　　１００ｋｇ　　３０回　３０回　３０回 ...
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07月28日 03:00:06

  
【今日やった運動】
早朝ランニング　５ｋｍ　２９分３７秒
自転車　２０ｋｍ

【運動した時間】 ...
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07月27日 03:26:00　雨が降ったら...

  
【今日やった運動】
シットアップ　　　　　　　　１００回
バックプレス　　３０ｋｇ　　１０回　１０回　１０回　　
スクワット　　　１００ｋｇ　　１０回　１０回　１０回
カーフレイズ　　１００ｋｇ　　３０回　３０回　３０回 ...
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07月26日 03:26:00　梅雨が明けな...

  
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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07月25日 03:05:00

  
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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07月24日 02:40:00

  
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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07月23日 03:00:09

  
【今日やった運動】
シットアップ　　　　　　　　１００回
バックプレス　　３０ｋｇ　　１０回　　７回　　
スクワット　　　　９５ｋｇ　　１０回　１０回　１０回
カーフレイズ　　１００ｋｇ　　３０回　３０回　３０回　３０回 ...
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07月22日 02:00:00

  
【今日やった運動】
早朝ランニング　６ｋｍ　３６分０１秒

【運動した時間】
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07月21日 03:20:00

  
【今日やった運動】
シットアップ　　１００回
バックプレス　　３０ｋｇ　１０回　１０回　　８回　　
スクワット　　　９０ｋｇ　１０回　１０回　１０回
カーフレイズ　　９５ｋｇ　３０回　３０回　３０回　３０回 ...
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07月20日 03:00:06

  
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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