03:20:00【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月21日（火）

03:20:00
< 03:00:06 　｜　02:00:00 >
【今日やった運動】
シットアップ　　１００回
バックプレス　　３０ｋｇ　１０回　１０回　　８回　　
スクワット　　　９０ｋｇ　１０回　１０回　１０回
カーフレイズ　　９５ｋｇ　３０回　３０回　３０回　３０回
ベンチプレス 　３５ｋｇ　１０回　１０回　１０回


【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　２０時３０分頃
今朝の起床時間　０３時２０分００秒

【記録グラフ】
カーフレイズ
95kg
カーフレイズ（kg） のグラフ
 		バックプレス
30kg
バックプレス（kg） のグラフ
 		スクワット
90kg
スクワット（kg） のグラフ
起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		ベンチプレス
35kg
ベンチプレス（kg） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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