03:26:00　雨が降ったら筋トレ【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月27日（月）

03:26:00　雨が降ったら筋トレ
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【今日やった運動】
シットアップ　　　　　　　　１００回
バックプレス　　３０ｋｇ　　１０回　１０回　１０回　　
スクワット　　　１００ｋｇ　　１０回　１０回　１０回
カーフレイズ　　１００ｋｇ　　３０回　３０回　３０回
ベンチプレス 　　３７．５ｋｇ　　１０回　１０回　７回
レッグカール　　３０ｋｇ　　１０回　１０回　１０回

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
カーフレイズ
100kg
カーフレイズ（kg） のグラフ
 		バックプレス
30kg
バックプレス（kg） のグラフ
 		スクワット
100kg
スクワット（kg） のグラフ
起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		ベンチプレス
37.5kg
ベンチプレス（kg） のグラフ
 		レッグカール
30kg
レッグカール（kg） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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