今日の夕食31【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月30日（木）

今日の夕食31
< おそうじ 　｜　ゴールデンウィーク... >
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【朝ごはん】
はちみつトースト
クノール カップスープ ポタージュ
濃くておいしいミルク

【昼ごはん】
日替わり弁当
豆乳を練りこんだしらたき麺のスープ 鶏だし塩味

【晩ごはん】
ウインナーとエリンギのバジルパスタ
牛乳屋さんが作った なめらかミルクプリン
カルシウムと鉄分の多いミルク
マルチビタミン＆ミネラル

【今日の夕食31】
残ったエリンギと、賞味期限間近のウインナーを入れてバジルソースでパスタを和えました。

味は美味かったんだけど。

麺茹で過ぎたな。

炒めて熱が通ってしまった？

モチモチし過ぎだし。

炒めるときはもう少し短く茹でなきゃだめだね。

とりあえず、GW前いい感じに冷蔵庫の中身が減りました。

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2328kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
クノール クノール カップスープ ポタージュ（1人前） 81 kcal
グリコ乳業 濃くておいしいミルク [パック] 200ml（1人前） 149 kcal
12時
ハウス 豆乳を練りこんだしらたき麺のスープ 鶏だし塩味 23.8g （1人前） 87 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 103 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
さつまあげ（0.5人前） 27.8 kcal
さやいんげんの胡麻和え（1人前） 46.9 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
さらスパ（0.5人前） 200 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
19時
キューピー バジルソース（1人前） 109 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
卵黄（1人前） 77.4 kcal
オハヨー 牛乳屋さんが作った なめらかミルクプリン（1人前） 80 kcal
グリコ乳業 カルシウムと鉄分の多いミルク [パック] 180ml（1.5人前） 93 kcal
21時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
  2328 kcal
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