poo0705さん
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09年05月04日（月）
朝ごはん |
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< たけのこ
｜ 母とランチ >
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朝から食べすぎです。カロリー見て驚きました。
これだけ食べてもおなかいっぱいではありません・・・。
もう少し欲しいなって思うくらいなので腹8分目とゆうことか？
すぐお腹が減るというわけではなく昼過ぎまで飲まず食わずで十分にもちます。
休日はいろいろ食べ過ぎてしまうので気をつけないとね。
今日は友人と神戸をぶらぶら＾＾
しっかり歩いておいしいものを食べてこよう。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| コーヒー（1人前） |
17.8 |
kcal |
| 全粒粉パン（1人前） |
180 |
kcal |
| ブロッコリー（1人前） |
18.5 |
kcal |
| スクランブルエッグ（1人前） |
75.6 |
kcal |
| バター（1人前） |
37.3 |
kcal |
| メロンパン半分（1人前） |
180 |
kcal |
| ヨーグルト（無糖）（1人前） |
27.3 |
kcal |
| 抹茶バームクーヘン（1人前） |
250 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| ロースハム（1人前） |
29.4 |
kcal |
| 13時 |
| わかめごはん（1人前） |
200 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
50 |
kcal |
| アイスティー(ストレート)（1人前） |
1 |
kcal |
| 豚のスペアリブ（1人前） |
456 |
kcal |
| 17時 |
| 抹茶シフォンケーキ（1人前） |
300 |
kcal |
| アイスティー(ストレート)（1人前） |
1 |
kcal |
| 20時 |
| たけのこごはん（1人前） |
195 |
kcal |
| たけのこの木の芽和え（1人前） |
50 |
kcal |
| 焼き鮭（1人前） |
35.9 |
kcal |
| 水菜と厚揚げの煮物（1人前） |
50 |
kcal |
| わらびと油揚げの味噌汁（1人前） |
70.5 |
kcal |
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2229 |
kcal |
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