たけのこ【poo0705さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月03日（日）

たけのこ
< 食べすぎ！ 　｜　朝ごはん >
たけのこをたくさん頂いたので夕食はたけのこ料理にしました。
といってもたけのこご飯と木の芽和えだけですが・・・。
春はいいねぇ～。おいしい山菜やたけのこがたくさん取れます！
取りにいきたいなぁ。

【記録グラフ】
BMI
16.9%
BMI（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1087kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
30.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
45.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 17.8 kcal
オイシス ベーグル（1人前） 158 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 43.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
抹茶食パン（1人前） 200 kcal
バター（1人前） 67.8 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ブロッコリーのおひたし（1人前） 16 kcal
ひややっこ（1人前） 100 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
イカナゴ佃煮（1人前） 28.2 kcal
15時
抹茶シュークリーム（1人前） 230 kcal
19時
たけのこご飯（1人前） 265 kcal
たけのこの木の芽和え（1人前） 50 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
かきたま汁（1人前） 35 kcal
  1580 kcal
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