健康管理は、食事の管理から。ひややっこの栄養バランスを見てみよう

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ひややっこの詳細

材料

＊絹ごし豆腐 普通サイズ0.3丁 50.4 kcal
＊食塩 小さじ0.3杯 0 kcal
    50.4 kcal
ひややっこ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 50.4 kcal
 
2.4%
 内訳
＊炭水化物 1.8 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
4.2%
 内訳
＊ナトリウム 708 mg
 
22.4%
 内訳
＊脂質 2.7 g
 
4.6%
 内訳
＊カリウム 137 mg
 
4.5%
 内訳
＊カルシウム 39.1 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.8 μg
 
16.6%
 内訳
＊葉酸 9.9 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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