no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月07日（木）

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< GWも終わりますが 　｜　メンター＆メンティ... >
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【朝ごはん】
麦ごはん
味噌汁
牛カルビマヨネーズ

【昼ごはん】
日替わり弁当
たまごスープ

【晩ごはん】
麻婆豆腐
麦ごはん
味噌汁
カルシウムと鉄分の多いミルク

【今日の夕食32】
麻婆豆腐作ってみました。

なかなかのピリピリ加減。

これにラー油と唐辛子もプラスしました。

いいおかずになりました。

さすがにこれは量が多すぎるので、残りは後日あんかけそばみたいな感じで食べようと思います。

ちなみに卵は買って帰るときに割れかけてしまっていたのでオプションで入れただけです。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2678kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
麦ごはん（1人前） 287 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
あけぼの 牛カルビマヨネーズ（1人前） 60 kcal
12時
KYOWA たまごスープ（1人前） 26 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
アジの南蛮漬け（0.3人前） 199 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ひき肉とキャベツのケチャップ炒め（1人前） 144 kcal
キュウリのぬか漬け（2人前） 2.7 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
とうふ（1人前） 82.8 kcal
19時
麻婆豆腐（1人前） 760 kcal
麦ごはん（1人前） 287 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
グリコ カルシウムと鉄分の多いミルク（0.4人前） 248 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
  2678 kcal
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