03:00:07【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月11日（月）

03:00:07
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【今日やった運動】
早朝ジョギング　３ｋｍ　１７分３１秒
自転車　２０ｋｍ
ウォーキング　　２ｋｍ
ウエイトトレーニング
　　 バタフライ　　　　　　　 　　　４０．０ｋｇ　　　１０回　　７回　　６回
　　 ワンハンドローイング　　右 ２５．０ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回　
　　　　　　　　　　　　 　　 　　左 ２５．０ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回
　 　レッグエクステンション　　　５５．０ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回　１０回

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　２１時００分頃
今朝の起床時間　０３時００分０７秒

【記録グラフ】
３ｋｍジョギング
1051秒
３ｋｍジョギング（秒） のグラフ
 		バタフライ
40kg
バタフライ（kg） のグラフ
 		ワンハンドローイング
25kg
ワンハンドローイング（kg） のグラフ
起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
20km
自転車（km） のグラフ
レッグエクステンション
55kg
レッグエクステンション（kg） のグラフ
 		ウォーキング
2km
ウォーキング（km） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
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