no title【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月11日（月）

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< ねむううううううう... 　｜　広がる紫斑 >
【朝ごはん】ハムチーズトースト　マフィン　苺　ヨーグルト　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（ハンバーグ、肉団子、卵焼き、南瓜煮、レタス、ご飯）ガルボ（ミニ）

【間食】 サラダ　珈琲

【晩ごはん】 焼き鳥　ご飯　茄子の煮浸し　お味噌汁

【夜食】 なし

【今日の感想】 お腹がすく、困ったな　お菓子食べてしまった
　　　　　　　セーブしないと。

【記録グラフ】
体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ハムチーズトースト（1人前） 186 kcal
マフィン（0.8人前） 154 kcal
苺（1人前） 34 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（0.8人前） 76.2 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 138 kcal
COOP 肉だんご（1人前） 25.5 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
南瓜煮（0.3人前） 25.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
明治製菓 ガルボ ミニ [袋] 45g（1人前） 262 kcal
14時
サラダ（1人前） 133 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
18時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
ハナマルキ しじみ味　おみそ汁（1人前） 26 kcal
  2033 kcal
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