夜から小雨【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月12日（火）

夜から小雨
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【今日のできごと】
通常勤務。英会話。

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
10007歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
キャベツ（0.2人前） 2.3 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
さやいんげんの胡麻味噌和え（0.2人前） 11.6 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
八宝菜（1人前） 262 kcal
ごぼう（0.2人前） 3.9 kcal
きゅうりの酢の物（0.5人前） 5.2 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
18時
ビール（1人前） 140 kcal
20時
ご飯（2人前） 470 kcal
冷しゃぶサラダ（0.5人前） 249 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
里芋の煮っころがし（0.2人前） 20.6 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2177 kcal
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