03:00:08【W650さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月13日（水）

03:00:08
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【今日やった運動】
早朝ジョギング　３ｋｍ　１７分１９秒
自転車　２０ｋｍ
ウエイトトレーニング
　　 カーフレイズ　　　　　　　　　９５．０ｋｇ　　　３０回　３０回　３０回　３０回
　　 インクラインベンチプレス　　３５．０ｋｇ　　　１０回　１０回　　７回
腹筋　５００回

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　２０時３０分頃
今朝の起床時間　０３時００分０８秒
【記録グラフ】
カーフレイズ
95kg
カーフレイズ（kg） のグラフ
 		３ｋｍジョギング
1039秒
３ｋｍジョギング（秒） のグラフ
 		インクラインベンチプレス
35kg
インクラインベンチプレス（kg） のグラフ
起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
500回
腹筋（回） のグラフ
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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