水泳【go-kiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月14日（木）

水泳
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夕食を食べたらジムに行く時間が遅れ、結果として睡眠時間が6時間取れなかった。

決った時間に寝るためにも、夕食は取らずにジムに行くべきだった。
【記録グラフ】
運動
40分
運動（分） のグラフ
 		水泳
40分
水泳（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2527kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
トースト（2人前） 540 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
牛肉（1人前） --- kcal
トースト（2人前） 399 kcal
13時
玉子屋 弁当（1人前） 800 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2527 kcal
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