よしよぉーし【ＳｕｇGｒｅさんの健康管理カラダカラノート】

ＳｕｇGｒｅさん

よしよぉーし

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【今日のできごと】
帰り早かった
【今日の感想】
今週は忙しかったけど良いことだ！
明日も頑張ろう
(´∀｀)

蒸しパンにちょっとﾊﾏりそう
(●´∀｀●)

【記録グラフ】

ヒップリフト 70回	足こぎ 100回	背筋 60回
食事の記録 1817kcal

【食事の記録】

7時
黒米（1人前）	142	kcal
グレープフルーツジュース（100%）（1人前）	80	kcal
マルミヤたらこふりかけ（0.8人前）	7.8	kcal
8時
ミスタードーナツハニーケーキ（1人前）	230	kcal
10時
キリンビバレッジ生茶（1人前）	0	kcal
11時
神戸屋もっちもちたまご蒸しぱん（1人前）	305	kcal
12時
キリンビバレッジ生茶（1人前）	0	kcal
15時
サイゼリアミラノ風ドリア（1人前）	502	kcal
19時
アサヒフードアンドヘルスケアミンティアゆずカクテル（1人前）	3.6	kcal
21時
キリンビバレッジ生茶（1人前）	0	kcal
マルミヤたらこふりかけ（0.3人前）	2.9	kcal
ささみ親子丼（1人前）	544	kcal
	1817	kcal
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