月曜日【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月18日（月）

月曜日
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
10600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
小松菜の胡麻和え（0.2人前） 9.1 kcal
紅白なます（0.2人前） 11.5 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
サンマの蒲焼（1人前） 359 kcal
こんにゃく煮（0.2人前） 11.7 kcal
なすの揚げ浸し（0.2人前） 25.9 kcal
切干大根（0.3人前） 26.9 kcal
かぼちゃのミルク煮（0.2人前） 29.3 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
19時
ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
しらすおろし（1人前） 27.8 kcal
胡麻鯵（1人前） 173 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
20時
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
おにぎり（1.5人前） 353 kcal
  2410 kcal
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