63.0kg before breakfast【HKagami305さんの健康管理カラダカラノート】

HKagami305さん


1958年生(男性) B型茨城県

63.0kg before breakfast

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63.0kg before breakfast

【記録グラフ】

ウォーキング 82分	体脂肪率 20.9%	食事の記録 2021kcal
体重 62.6kg	カロリー比較

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	122	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
のり（1人前）	5.6	kcal
黒豆（1人前）	64.2	kcal
9時
明治製菓パーフェクトプラス（1人前）	187	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
から揚げ（1人前）	241	kcal
卵焼き（1人前）	132	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
15時
ロッテチョコレート（1人前）	27	kcal
18時
アサヒフードアンドヘルスケアスリムアップスリム　ベイクドミール　ココア味（1人前）	134	kcal
23時
サラダ（1人前）	25.4	kcal
ヨーグルト無糖（1人前）	155	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
干し柿（1人前）	110	kcal
塩せんべい（1人前）	48.5	kcal
	2021	kcal
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