1日目【mayutaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月28日（木）

1日目
【今日のできごと】
幼稚園がはじまり、規則正しい生活をするようになってから
睡眠不足が続き、今日は旦那が休みだったので、日中はずっと寝ていた。
でも子供を寝かしつける際に、また一緒に寝てしまった。。
寝ても寝てもなんか寝足りない感じがする。。

【今日の感想】 【朝ごはん】
　アジの開き　1枚
　5分付米　1杯
　梅干　2個
　昆布の佃煮
【昼ごはん】
　どんべえ
　サンドイッチ
【間食】
　コアラノマーチ　1箱
【晩ごはん】
　かじきの味噌漬け
　5分付米　1杯
　ジャーマンポテト

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車（街乗り）
20分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		朝の体重
56.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝ご飯（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
昆布つくだ煮（0.3人前） 2.5 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
13時
昼ご飯（1人前） --- kcal
カツサンド（1人前） 670 kcal
日清食品 日清のどん兵衛 特盛かき揚げうどん 145g（1人前） 712 kcal
16時
ロッテ コアラのマーチ　チョコレート（0.8人前） 238 kcal
19時
夜ご飯（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 519 kcal
かじきの味噌漬け（1人前） 142 kcal
間食（1人前） --- kcal
  2829 kcal
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