水虫記念日【godfatherさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月29日（金）

水虫記念日
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これは３０日分。
納戸の整理をしたので、ウォーキング３０分としておいた。

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ZAVAS プロテイン　1食分 21g（1人前） 78 kcal
セブンイレブン パウンドケーキ（1人前） 159 kcal
カシューナッツ（1人前） 86.4 kcal
16時
グレープフルーツ（0.7人前） 74.5 kcal
鶏のクリームシチュー（0.8人前） 423 kcal
20時
鶏のクリームシチュー　（1人前） 528 kcal
しゃけ（0.3人前） 44.3 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
大正製薬 リポビタンD　ファイン 120ml（1人前） 29 kcal
22時
ZAVAS プロテイン　1食分 21g（1人前） 78 kcal
ZAVAS プロテイン　1食分 21g（1人前） 78 kcal
23時
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
  2010 kcal
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