明日から本格的に・・・【さくももまんまさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月31日（日）

明日から本格的に・・・
< 今日からはじめる。
【朝ごはん】
卵ハムサンド
コーヒー
【昼ごはん】
から揚げカレー弁当
麦茶
【間食】
ガトーショコラ
コーヒー
【晩ごはん】
ハンバーグ
マカロニサラダ
ご飯
イカとたまねぎのサラダ
ビール（コップ半分）

【夜食】
コーヒー
【今日の感想】
明日から食事を制限してく。
まずは間食とビールをなくしてみる。
間食はストレスにならない程度。
間食多かった日はご飯を減らすなど・・・
あと、ストレッチかな？

がんばるぞ～

【記録グラフ】
食事の記録
2292kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
セブンイレブン ハムたまごサンド（1人前） 314 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ほっかほっか亭 から揚げ弁当（1人前） 884 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
サンマルクカフェ ガトーショコラ（1人前） 305 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
たまねぎサラダ（1人前） 42.3 kcal
旭松 わかめの味噌汁（1人前） 38 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2292 kcal
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