今日からはじめる。【さくももまんまさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月30日（土）

今日からはじめる。
< no title 　｜　明日から本格的に・... >
【朝ごはん】
食パン半分
ハム1枚
目玉焼き
コーヒー(ミルクのみ)
【昼ごはん】
五目ラーメン（少し子供に取り分ける）

【間食】
ムジカフェのクロワッサン
アイスコーヒー（何も入れず）
フレンチクルーラー
【晩ごはん】
豚の南蛮風タルタルソース和え
豆腐サラダ
ご飯

【夜食】
コーヒー（ミルクのみ）
アップルパイ
【今日の感想】
本日よりはじめる。
冬までに何とか52Kgまで落とすこと。
とりあえず、間食控え体を動かすこと。
ストレッチはじめる。

【記録グラフ】
食事の記録
2485kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
23時
食パン（1人前） 172 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ローソン 五目ラーメン（1人前） 383 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
ミスタードーナツ フレンチクルーラー（1人前） 193 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豚のしょうが焼き（1人前） 408 kcal
タルタルソース（1人前） 234 kcal
豆腐サラダ（1人前） 117 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
山崎製パン アップルパイ [袋] 1個（1人前） 461 kcal
  2485 kcal
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