体重計を変えてからの詳細【九頭龍之介さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月02日（火）

体重計を変えてからの詳細
　｜　うん？ >
　今迄は壊れた体重計を騙し騙し使っていたが、新しい体重計を購入した事でほぼ正確な数値が出せる。
　そうなると誤魔化しはきかなくなるので、毎日数値化させて増減を知る事で危機感を実感出来るのかと。

　後は…生活リズムの改善と定期的な運動か。

【今後の目的】
・夜10時以降の食事は禁止
・１日１回はウォーキングを
・平日はどれだけ遅くても２時迄に寝る

【記録グラフ】
体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
93cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1165kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 36.7 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
ナス（しば漬け）（2人前） 6 kcal
  1165 kcal
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