雨降り【Cocco130さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月05日（金）

雨降り
< 友達と買い物に… 　｜　曇り空 >
　昨日から曇っていたので、いつ降り始めるのかなと思っていた。

　夜中だと言うのに、お風呂上りにミニセレのアイスを1/3お味見したのをくれたので、食べてしまいました。

　朝は昨日アピタで買った「ネオ黒糖ロール」（フジパン）を1個。　ネオと書いてある通り中にマーガリンが入っていた。

28日分の血圧の薬が残り少なくなってきたので午前中に内科へ行ってきました。　　患者が私一人だったので、すぐに診察室へ呼んでもらえました。
　血圧を測ってもらったら、ウチで薬を飲む前より高かった。　156-92　（76）　動いて来た所だから、「これくらいはいいでしょう」とのこと。
　また28日分の薬をもらってきました。

　ついでに買い物をして、友達と寿司屋さん「一楽」でランチのバラ寿司を、このところ、ご飯を少なめにしているので、友達に手伝ってもらいました。
　その後、隣の珈琲屋サン「チャレンジ」で苦味の強い5番ブレンドを食後のコーヒーにいただきました。

【記録グラフ】
血圧
84mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
36.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1625kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
江崎グリコ ミニセレ クッキーサンド バニラ 1箱（0.7人前） 111 kcal
7時
フジパン ネオ黒糖ロール マーガリン入（1人前） 151 kcal
愛知ヨーク アシドミルク（1人前） 147 kcal
9時
はくばく 十六穀ごはん（0.2人前） 22.6 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
12時
ヒジキ煮（1人前） 46.9 kcal
赤だし（0.5人前） 28 kcal
ちらし寿司（0.7人前） 281 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クッキー（1人前） 118 kcal
16時
東ハト ハーベスト（0.2人前） 113 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
18時
はくばく 十六穀ごはん（0.2人前） 22.6 kcal
ご飯（0.8人前） 121 kcal
19時
鯵（1人前） 57.2 kcal
人参とスナップエンドウの煮物（0.4人前） 81.1 kcal
カネハツ ちょっと金時豆（0.2人前） 50.8 kcal
スイカ（0.1人前） 13 kcal
きゅうり（0.3人前） 3.2 kcal
トウモロコシ（0.4人前） 13.8 kcal
  1625 kcal
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