４㎏減/４２日目【map*e_*o*oさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月05日（金）

４㎏減/４２日目
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４キロ減成功。

あと７キロだ。

今日は頑張ったぞ。

４５分走って。
筋トレして。
自転車１５分漕いで。
又３０分走って。

１０００㌔㌍はつかったよ。

【記録グラフ】
運動
1
運動（） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1542kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
スクランブルエッグ（0.5人前） 49.5 kcal
ウィンナー（0.5人前） 32.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
大根とキュウリのサラダ（1人前） 102 kcal
20時
台湾ラーメン（1人前） 539 kcal
  1542 kcal
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